Kniepijn tijdens het hardlopen
Kniepijn aan de binnenkant
Pes Anserine Bursitis: Oorzaken, symptomen - behandling
Pes anserinus is de naam van een peesstructuur bestaande uit de pezen van drie spieren: de musculus semitendinosus, de musculus gracilis en de musculus sartorius. Er is sprake van pes anserine bursitis, wanneer de peesaanhechting aan de binnenkant van de scheenbeenkop ontstoken is. Die ontsteking ontstaat in de meeste gevallen door een verkeerde belasting van het been. Als je bijvoorbeeld lang op een hellende of instabiele ondergrond onderweg bent, wordt het been overmatig belast. Een soortgelijk fenomeen doet zich voor bij een onbalans van de spieren. Maar ook versleten hardloopschoenen of een slechte hardlooptechniek kunnen pes anserine bursitis veroorzaken.
Iedereen kan erdoor getroffen worden: van beginners die hun ideale hardlooptechniek nog niet gevonden hebben en uit enthousiasme over hun grens gegaan zijn, tot profs die zo sterk op hun training gefocust zijn dat ze bepaalde factoren uit het oog verliezen.
Heb je pijn aan de binnenkant van je knie, scheenbeen of onderbeen? Werp dan een kritische blik op je hardlooptraining en stel jezelf de volgende vragen:
- Wat voor trajecten leg je af de laatste tijd? Is het terrein heuvelachtig, oneffen of ben je misschien veel in het bos onderweg?
- Zijn je spieren sterk genoeg voor de trails die je doet?
- Zijn je hardloopschoenen nog in orde?
- Hoe zit het met je hardlooptechniek?
Belangrijk: of de kniepijn echt veroorzaakt wordt door pes anserine bursitis, kan enkel met zekerheid worden vastgesteld door een arts. Bij langdurige pijn moet je daarom absoluut een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
PES ANSERINE BURSITIS? KNIEBRACE KNEE SUPPORT!
Stabiliseert je spieren en verbetert de coördinatie van je knie.
Ontdek Knee Support!
Pes anserine bursitis: zo helpt een bandage je
Natuurlijk wil je zo snel mogelijk van je pijn af raken en weer gaan hardlopen. Wanneer je je training hervat, kan het dragen van een kniebandage je helpen. Deze stabiliseert je knie en beschermt tegen nieuwe overbelasting, ook na je comeback.
Bij pes anserine bursitis heeft je knie stabiliteit en ondersteuning nodig. En dat is precies wat onze Sports Knee Support je biedt. Hier lees je meer over wat deze bandage kan doen voor je hardlooptraining.
Hoe precies, leggen we hier uit
Patellar Tendinitis
Pijn aan de voorkant of onder de knie duidt vaak op patellapeesontsteking. Leer meer over hoe het ontstaat en waar je rekening mee moet houden als je gaat hardlopen.
Lopersknie ("Runners Knee")
De lopersknie is een van de meest voorkomende klachten bij hardlopers. Hier vindt u alles wat u moet weten over symptomen, oorzaken en behandeling.
Pijn in de Knieholte
Pijn aan de achterkant van de knie is in het begin vaak verwarrend. Wat er achter zit en wat u eraan kunt doen, hebben we hier samengevat.
Heb je hier niet gevonden wat je zocht? Komt uw kniepijn op een andere manier tot uiting of misschien niet door het sporten? Informeer u dan over andere mogelijke oorzaken in het themagebied Kniepijn van onze Bauerfeind Medical collega's!