Volleybal
Tape of bandage bij beachvolleybal – wat geeft jou de meeste steun?
Beachvolleybal is ontzettend leuk, maar ook erg intensief: snelle bewegingen, explosieve sprongen en constante belasting van je gewrichten en spieren. Veel spelers gebruiken ondersteuning zoals kinesiotape of bandages om blessures te voorkomen en stabiel te blijven. Maar wat werkt nu echt het beste in het zand?
Kinesiotape is elastische tape die rechtstreeks op de huid wordt geplakt. Het ondersteunt de spieren, stimuleert de doorbloeding en begeleidt je beweging. Bij lichte klachten of voor het krijgen van een beter gevoel wordt het vaak gebruikt.
och heeft tape z’n beperkingen, vooral bij knieën en enkels die flink belast worden. Door hitte, zweet of zand laat het snel los. Correct aanbrengen is lastig en moet eigenlijk door een professional gebeuren. Bovendien is tape niet herbruikbaar, dus het moet regelmatig vervangen worden en kost op termijn daardoor meer.
Bandages – stevig, duurzaam en gebruiksvriendelijk
Bandages gaan hierin een stap verder. Ze zijn gemaakt van elastisch, ademend materiaal en hebben ingebouwde zones voor extra stabiliteit, zoals pads of banden. Ze bieden ondersteuning en vertrouwen bij belasting of herstel na een blessure, zonder hierbij je bewegingsvrijheid te beperken.
In tegenstelling tot tape geven bandages echte mechanische ondersteuning. Tegelijkertijd stimuleren ze, net als tape, je coördinatie en de spiercontrole. Ze ontlasten gewrichten en banden, verbeteren de doorbloeding via compressie en versterken het gevoel voor je houding, vooral nuttig bij bijvoorbeeld springen en landen in los zand.
Pluspunten: gemakkelijk aan te trekken, wasbaar in de wasmachine, herbruikbaar en vooral duurzaam.
Conclusie – meer dan alleen ondersteuning
Beachvolleybal vraagt veel van je lichaam, gewrichten en spieren. Tape kan helpen bij lichte klachten. Maar voor de hogere intensiteit door het zand is een bandage vaak de betere keuze. Stabiliteit, comfort, compressie en duurzaamheid, zodat jij vol vertrouwen kunt blijven spelen.
Lijst met bronnen
1Institut für Gesundheits-System-Forschung. (2020). Studie zur Wirksamkeit von Kniebandagen beim Sport. Forschung und Wissen.
2 McGuine, T. A., Hetzel, S., Pennuto, A., Brooks, A., & Hetzel, S. (2021). Effectiveness of Ankle Braces in Reducing Injury in Adolescent Athletes: A Randomized Controlled Trial. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 9(3), 2325967121993176.
